Почему некоторые люди становятся помешаны на личной эффективности?
Как правило, у всех людей есть жизненные ценности. Не все об этом знают, и у каждого они разные. Это может быть служение, гедонизм (получение удовольствия), саморазвитие, общение и т. д. Когда мы говорим про жизненный баланс, то имеем в виду ситуацию, когда у человека главные ценности в жизни реализуются в равной степени. Он находит энергию и силы на всё. В какой-то момент людям были навязаны «социальные ценности». Поэтому они считают, что набор идеалов у них такой же, как транслирует социум. Соответственно, появляется стремление удовлетворить весь перечень, хоть это может и не резонировать. Принято, что нужно много работать, чтобы быть эффективным. Нужно всё время быть на позитиве и многие от этого испытывают дискомфорт, поскольку не являются таковыми. Соответственно, дисбаланс рождается, потому что человек не знает своих истинных потребностей и пытается как-то выражаться в предложенной системе. Когда происходит дисбаланс (например: какие-то ценности и потребности не удовлетворяются), тогда начинается гиперкомпенсация. Вся энергия вкладывается в понятную и одобряемую сферу, а не в западающую.

Как не выгорать на работе?
Первое. Идеально, если вы получаете удовольствие. Второе. Хорошо, чтобы работа вам подходила по интересам, знаниям и психологическим особенностям. Например: представим печать и разные материалы, которые нужно ею продавить. Если взять кирпич — продавить не получится, если взять тесто — след останется очень глубокий, а если взять глину — тоже будет вмятина, но меньше, чем во втором случае. Насколько сильный отпечаток на нас оказывает профессия, зависит от нашей «плотности», по отношению к ней. Третье. Необходим баланс работы и отдыха. Нужно понимать, что ресурс, который мы тратим, нужно восполнять, как минимум, столько же. Если энергии уходит больше, чем приходит, то начинается путь к выгоранию. Четвёртое. Если мы говорим о какой-то профессиональной деятельности, каждые три-пять лет необходимо движение внутри профессии. Либо повышение, либо обучение. Иначе — застой и выгорание.

Какие люди чаще всего подвержены дисбалансу?
У разных людей разный тип нервной системы. Есть ряд параметров, которыми можно это измерить: возбудимость,

тормозимость. Один из главных — слабый и сильный. Это напрямую отражается в темпераменте (сангвиники, холерики, меланхолики, флегматики). То есть, это врождённая характеристика. Чистых типов не бывает, но история про «слабый тип нервной системы» — это, как раз таки, люди, которые легче устают, перевозбуждаются, им сложнее взаимодействовать с миром. Ещё, чем лучше человек себя знает и понимает, тем меньше у него шансов сталкиваться с проблемами психологическими.

Когда и как правильно отдыхать?
Нужно понимать: работу с таким понятием, как жизненная энергия можно переложить на образ денег. Мы все родились с каким-то энергетическим запасом, который люди бездумно тратят, как правило, и начинают уходить в минус. Условно,
брать кредит. Сначала это не сильно ощущается, а потом чувствуется очень серьёзно. Начинают стучать и звонить коллекторы в форме наших болезней симптоматических: хронических недосыпов. Начинают дёргаться глаза, ноги, голова болит — это история, когда мы ушли глубоко в минус. Здесь,
как в финансовой грамотности — нужно расходовать меньше, чем зарабатывать, учиться максимально накапливать.
Есть разница, между развлекаться и обогащаться. Первое — это про эмоции, когда мне хочется сходить в клуб, потусить с друзьями, построить очень активное путешествие. Второе, когда я расслабляюсь, набираюсь сил. Бывает, что и с друзьями может быть отдых. Если можно с ними расслабиться,
быть собой, наполниться энергией. На работе же,
мы тратим энергию, соответственно, при первой
же возможности нужно отдыхать.

Как соблюдать баланс между работой и собой?
Есть хорошее упражнение — колесо баланса. В чём идея? Не в том, чтобы всё было по десять баллов, а чтобы это было колесо. Даже если троечки, но зато везде троечки, то есть всё едет ровно. Когда вы можете, то можете расширяться. Первичная диагностика — это субъективное ощущение. Следовательно, вы расставляете баллы по шкалам и на основе полученных результатов пытаетесь сбалансировать до колеса. Не обязательно, чтобы все результаты были одинаковые. Пускай это будет какой-то средний показатель. Когда все сферы будут равны, тогда будет классно. Ещё важно, что в колесе представлены такие сферы жизни, которые не всем могут походить. У каждого оно будет отличаться и от этого становится проще.